Plaza Mayor de Riaza Julio 2012

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martes, 30 de agosto de 2011

MIDI D'OSSAU. 2884 m (I)

ASCENSIÓN AL MIDI D'OSSAU (lo pongo en mayúsculas porque ha sido una jornada memorable).
En breve habrá una crónica con todos los detalles.


Midi d'Ossau en Wikipedia
Mapa y track en Wikiloc

miércoles, 24 de agosto de 2011

¡Esto no se hace, hombre!

LLevo tiempo buscando una cámara con posibilidad de fotos panorámicas para las arretratauras en el campo.  Alguien me acaba de hacer la Pascua mandándome esto.
Esperaremos a que salga al mercado y luego se verá.
Información desde el sitio web de Nikon
Características AW100 COOLPIX y video promocional Nikon USA 






domingo, 14 de agosto de 2011

FOTO SATÉLITE VOLCANES SAJAMA, PARICANOTA Y POMERAPE

Foto satélite de los volcanes Samaja (derecha) Paricanota y Pomerape (izquierda). Links a fotos  de Volcanes tomadas por el Landsat
Próximamente habrá posts relacionados con este tema.


viernes, 12 de agosto de 2011

CERCEGOVIA (CERCEDILLA-SEGOVIA) POR EL CAMINO DE SANTIAGO 35 km


 


Queda algo más de un mes para la marcha-carrera de los 100 km Madrid Segovia, por lo que decido hacer un reconocimiento del tramo final de la carrera, sector que recorreré con toda seguridad de noche.
Decido probar también la equipación y el material que supuestamente llevaré ese día.
Pantalón y camisa de manga corta Mizuno, calcetines nike de coolmax y como calzado unas Wave Nirvana. La mochila es una Salomon XA10 con bolsa de hidratación.
Sombrero y gafas de sol completan el material.
Procedo a cargar la ruta en el gps, pero no lo encuento por ninguna parte. Después de horas de búsqueda caigo que se ha quedado en la mochila que empleé en la última marcha, así que está en el pueblo y no hay posibilidad de recuperarlo hasta el próximo fin de semana.
¿Y ahora que hago? Sin track no puedo hacer el recorrido.
Un momento….. ¿cómo lo hacía todo kiski cuándo no había gpeses? ¿no es camino de Santiago?
Parece mentira la dependencia que hemos adquirido de los dispositivos electrónicos, haciéndonos altamente dependientes y apagando habilidades como la orientación, el uso de mapas y progresión básica de montaña.
Hoy leo en un blog, que un monitor de un club de ciclismo reclamaba en wikiloc que la ruta que había elegido no era todo lo fiable que él esperaba y que se había perdido “con menores a su cargo”.
Aquí cuando alguien decide hacer una ruta él es el único responsable de lo que acontezca. Está claro que no se ha tomado las molestias necesarias para realizar la ruta con seguridad y garantíasOiga,en este libro se dice que esta ruta es fácil y se tardan 4 horas. Yo no puedo moverme y he tardado nueve horas . Me lo expliquen.

A las nueve de la mañana me encuentro en Cercedilla y dejo el coche en el aparcamiento municipal. Hay disponible también un parking subterráneo de forma gratuita al lado de la campa. Enhorabuena por semejante iniciativa.
Comienzo a caminar a paso vivo y en menos de un km ya estoy de camino hacia la zona recreativa de Las Dehesas.
Desde las Dehesas tomo la carretera que sube a la izquierda del todo, en dirección prohibida para vehículos. Recuerdo que hace tres años fuimos por ahí Nurtanio y un servidor para empalmar directamente con la carretera de la República, porque sino tendríamos que buscar una senda desde la calzada romana, unos kilómetros más adelante.
Efectivamente, esa carretera desemboca en la calzada de la república,así que circulando por la izquierda con precaución,dejamos “el teórico camino de Santiago” a nuestra derecha.
La ascensión por esta pista es bastante tendida pero el ascenso es constante. Un ciclista se tiene que apear “porque para meter el plato pequeño me tengo que bajar antes, no me funciona bien el cambio”
El camino está bastante transitado, a pesar de ser un día entre semana. El cruce con caminantes y ciclistas es continuo. Parece ser que en los nuevos tiempos el dar los buenos días supone una merma de fuerzas considerable, así que para evitar perder energías ante semejante desgaste decido dejar de saludar.
Subida a la Fuenfría por la carretera de la  República
Paso por el cruce dónde está la senda que sube a la Fuenfría y que no es ciclable.
Tomar esta variante acortaría bastante el recorrido y entonces la prueba no alcanzaría los 100 km. Decido ser fiel al entreno y continúo por el itinerario previsto. Voy a una media superior a los 5 km por hora. Decido no correr por el momento y analizar las sensaciones. Paso por los distintos miradores y puntos emblemáticos de esta zona, pero yo no les presto la más mínima atención. Dios mío, estamos dando una vuelta de tres pares de narices. En bici tiene un pase, pero andando se hace pesado.
Un ciclista desciende de forma vertiginosa. Me fijo que algo raro pasa y veo que tiene el cambio trasero colgando, así que no puede dar pedales.
Llego al puerto de la Fuenfría con unos 15 km en las piernas. La pista de bajada es una auténtica ensalada de piedras. Menos mal que bajo andando, porque aquí metí la última vez unos viajes a la bici de los que todavía me acuerdo.
Sale una indicación de camino de Santiago a la izquierda, paralelamente a la pista. La descarto directamente porque no pierde la altura que pierde la pista. Supongo que será un antiguo camino a través denosequé cerro que llevará a ninguna parte. Si me equivoco, pronto lo sabremos, me dije.
Continúa el descenso hasta la fuente de la Reina. Allí el camino se bifurca en dos y entonces pregunto a unos caminantes. Continúo de frente en hipotética dirección Segovia. El camino transcurre por pinares fantásticos y la temperatura es muy agradable.
Cruzo una carretera y a partir de aquí ya sigo la señalización típica del Camino de Santiago. Los mojones marcan la distancia kilométrica restante a la ciudad del Apóstol. Por un momento me trasporto al camino primitivo del mes de abril y el optimismo corre por mis venas. El tiempo pasa más rápido una vez realizados los primeros 20 km y la media total es superiora los 5 km/h, así que la cosa va muy bien. A partir del km 24 abandono el bosque y se perfila la llanura segoviana. El camino invita a correr, así que me encuentro trotando con más de 25 km en las piernas y con muy buenas sensaciones.
Llego a una fuente dónde había una pareja de corredores de montaña con un perro.
Decido tomar un sorbo de agua y continuar. Para mi sorpresa sólo el perro se muestra afable y sus dueños ignorándome totalmente comienzan a correr en dirección hacia un cerro próximo. Sospecho que buscaban en la naturaleza “un rincón para recuperarse” sin muchos pinchos en el suelo. ¿Tan mal huele mi sudor?
 
Las marcas del camino están por todas partes y no tiene ninguna dificultad seguirlas. Pasando por debajo de la carretera general a través de un túnel se entra en Segovia. Voy directamente hacia la estación de tren dónde saco el billete para volver a Cercedilla. Me queda casi una hora para el tren, así que voy directo a la opcional (ir a tomar algo en el argot ciclista al finalizar el recorrido).
Me siento en una terraza dónde el dueño se está tomando algo con unos clientes en una mesa colindante. Espero 10 minutos y allí no me atiende nadie. El camarero me mira y no hace ni ademán de acercarse.
Vaya, hoy no es mi día o es que no están acostumbrados a ver piernas depiladas en un hombre.
Me levanto y voy al bar de al lado, donde entro y pido una cerveza con limón congelada. ¿Qué quiere de tapa? -Pues un pincho de morcilla (A la salud de todos con los que me he cruzado hoy).
Una media hora más tarde me encontraba cogiendo el tren, que va  prácticamente vacío y antes de llegar a Cercedilla escucho como el revisor le cuenta a unos ciclistas que cuando coja sus vacaciones va a hacer algunas etapas del camino de Santiago.
Ya en la estación, y de retorno al coche, hay una cuesta bastante pronunciada que pasa por detrás de la estación y que nos deja en el casco urbano, evitando ir por la carretera.
Pues un señor ya de cierta edad me adelanta acelerando el paso ¿se está picando este hombre? Yo ya llevo más de 35 km y volvía tranquilamente pensando en otra cerveza con limón congelada, pero ya en casa, que tengo que conducir. Acelero un poco el ritmo, le adelanto.... y... efectivamente, el buen hombre se está picando y acelera también el paso.. lo siento, es mi momento (como dirían en supervivientes) así que corriendo regreso hasta el coche, un km más o menos.
Ya queda menos para la Madrid-Segovia.
Cerveza, pincho y helado 4,80 €. Las sensaciones de esta jornada... no tienen precio.







jueves, 11 de agosto de 2011

Subida al monte Zopegado desde Riaza.


El monte Zopegado (1942 m) forma parte de la cuerda montañosa que puede observarse desde la población de Riaza. Es el cerro que tiene a sus pies el pequeño pueblo de Riofrío de Riaza y es punto de paso si queremos acceder al pico Buitrera (2.045 m )desde esta población, siendo una ruta muy poco transitada y conocida.

Partiendo desde Riaza y siguiendo el comienzo de la carrera de los molinos (track) alcanzamos por senderos el pueblo de Riofrío, luego hay que buscar un camino que deja la población y que se transforma en sendero y que nos dirige hacia el ascenso, que nos va a llevar algo más de una hora, dependiendo del calor y de nuestro estado de forma.
subida y penitentes de piedra

El punto más alto de este cerro se encuentra progresando hacia nuestra izquierda, evitando una cumbre que surge enfrente nuestro, pero que no es la cima que buscamos, aunque nos de esa impresión.
Una vez arriba podemos divisar el cordal que continúa hacia nuestra derecha y que termina en el puerto de Quesera. El Pico Buitrera está muy accesible pero aunque es pleno mes de agosto y el sol está en su cenit, hace bastante frío. La sensación térmica es baja y el viento sopla con fuerza, así que desestimada la subida al Buitrera, giramos hacia nuestra izquierda y buscamos la bajada a Martín Muñoz de Ayllón.
La pista-cortafuegos tiene una pendiente considerable y el viento nos sacude con fuerza.
Toca abrigarse y apretarse bien las zapatillas para descender trotando, aprovechando que no es un descenso excesivamente técnico, pero la pendiente nos hace estar muy atentos para no cometer errores. En las proximidades del pueblo hay que cruzar el río y hay ganado bovino custodiado por mastines que salen “a recibirme”. Gulps!! Tomo dos piedras grandes, una en cada mano y me quedo inmóvil. Los mastines son jovencitos y parecen comprender que alguien en pantalón corto y con un cortavientos amarillo eléctrico no se va a llevar ninguna oveja, pero no paran de ladrar. Después “de una breve conversación”, continúo ya hacia el pueblo en compañía de “los lindos perritos” que un poco más tarde se dan la vuelta. Aparece entonces el pastor, que me ve con los pedruscos en la mano. Le pregunto si puedo atajar para no pasar por el pueblo, pero me recomienda continuar para no atravesar a la trocha ningún campo de cultivo
Iglesia en Martín-Muñoz

Una vez llegado al pueblo, vemos la Iglesia y tomamos elcamino que sale a su izquierda. Un poco más adelante hay que continuar colindando un campo arado y vemos indicaciones que nos indican el camino hacia la Ermita de Hontanares, que está a unos 4 km. Luego se continúa la subida a través de un bosque cuyo sendero ha sido limpiado, quizás debido a la organización de la Riaza b-pro maraton (prueba btt), porque ahora es perfectamente ciclable. Al finalizar el bosque, se accede a través de una puerta de ganado a la zona denominada Peñas Llanas, dónde hay un mirador excepcional de todo el Valle de Riaza .
Fuente en el área recreativa

Ahora el firme es de asfalto hasta la Ermita de Hontanares, pero antes hacemos un alto en el camino en una fuente para refrescarnos y tomarnos un gel. Sólo restan unos 6 km hasta Riaza, dónde acaba la excursión después de 24 km ,seis horas de marcha y 1.500 metros de subida acumulada.

martes, 9 de agosto de 2011

Deformación Profesional

Cuando realizamos actividades de alta intensidad, nos afecta claramente a nuestra manera de ver y actuar en la vida. Cuando criaba gatos de raza, miraba en las azoteas y terrazas para ver cómo podrían modificarse para tener los gatos con seguridad, o si las ventanas se encontraban protegidas.En la página web de Josef Ajram, hay un post muy certero tratanto el tema de los triatletas.
el link es este: http://josefajram.es/%C2%BFcomo-saber-si-eres-triatleta/ 
y a continuación su transcripción literal.
Cada uno podría escribír su decálogo particular de su afición favorita.



"Cómo saber si eres triatleta"

Buenísimo el mail que me han enviado los amigos de Arena Alicante
1-Estás incómodo cuando no entrenas mínimo 6 días a la semana.
2-Crees que nadar 3 Kms o correr 10 kms a las 6:30 de la mañana es para ti una buena manera de comenzar el día.
3-Si el cuenta Kms de la bici marca más Kms al año que el del coche.
4-Cuando tienes más bidones en casa que vasos.
5-Cuando alguien te da un vaso de agua y tú instintivamente te lo viertes por la cabeza.
6-Si al despertar por la mañana tu primer pensamiento es ¿cuál es mi pulso en reposo?
7-Tus piernas en verano están mejor depiladas que las de tu mujer.
8-Tu mujer no se preocupa, aunque ya hace 2h que saliste a correr.
9-Si necesitas una foto para un Curriculum y sólo tienes fotos compitiendo.
10-Utilizas camisetas Finishers de carreras populares para limpiar la cadena de la bici.
11-En alguna habitación huele a neopreno ya que está colgado para que no se arrugue ni raje.
12-No te decides a salir con ciclistas porque o van muy rápido o es muy corta la salida.
13-Ya nadie te critica cuando sales a correr un 25 de Diciembre
14-Vas en coche y ves un pelotón ciclista y te sale una sonrisa de batalla.
15-Ampollas, rozaduras, picaduras de medusa se convierten en heridas de guerra.
16-Escuchas una bocina, te pones en guardia.
17-Se te quedan casi permanentes las marcas de las gafas de natación.
18-En vacaciones siempre te llevas la bici. Ahh… y las gafas de nadar aun que sepas que no las utilizaras.
19-Te sabes las distancias a todas partes con una precisión de 100 metros
20-La enfermera se asusta porque tus … pulsaciones están en 40.
21-Al levantarte te duele todo, es señal de que ayer lo hiciste bien
22-Sales a entrenar en el momento que la gente se mete en casa acojonada.
23-Comes más pasta que una familia italiana.
24-Tu plan de entrenamiento es más importante que tu cuenta de facebook.
25-Ya no miras el tiempo que hace, sino el tiempo que tienes.
26-Tienes más contrastes de moreno en el cuerpo que un café con leche.
27-Te levantas a comer a las 2 de la mañana y te vuelves a la cama el día antes de una competición
28-Tu familia y amigos ya no te critican que corres mucho o estás muy flaco.
29-Viajas 150 kms para una competición de 1 hora.
30-Sabes más de rodillas que un médico.
31-Te puedes tomar 4 litros de agua en menos de una hora.
32-No corres para adelgazar, sino que adelgazas para correr.
33-Te levantas más temprano los fines de semana que los día de trabajo.
34-Los viernes te acuestas más temprano que el resto de la semana.
35-Sales escondido a correr porque no quieres que tu familia se entere que es el segundo entrenamiento de hoy.
36-Eres el único al que no le importa que el ascensor no funcione
37-Corres 1 hora, te duchas, te vistes y desayunas, y durante el día alguien te pregunta: “Qué pasa? hoy no corres?”
38. Te levantas y acuestas con mil molestias en el cuerpo
39. No ves carreteras, si no rutas para salir con la bici…
40.- Te compras la monovolumen para que quepa la bici, la bici del compi, dos bolsas con el equipo…
41.- Las vacaciones justo coinciden con aquella prueba a la que has querido ir
42. Tu postre favorito es la glutamina
43- Te apuntas a las competiciones con semanas e incluso meses de antelación.
44- Mientras estoy en el curro pienso en la rutina de entreno de después.
45- Siempre estoy mirando material de tri por inet para comprar aunque no tenga dinero.
46- En tu corbatero y relojero existen prendas inusuales para el resto de mortales; bandas pectorales y pulsómetros, y no pocos.
47- Necesitas mas sitio en el armario que tu mujer y prefieres hacerte la colada.
48. Visitas lugares para competir, a los que nunca pensaste que irías.
49.Alguien pregunta tu edad y tu respondes 35-39M
50.- En tu trabajo te llaman “el asocial”, porque intentas escaquearte de las cenas, comidas o vermuts que se organizan para navidades y otras fiestas
51.- Otros de tu trabajo, prefieren llamarte “el de la mochila azul”, porque llevas una bolsa de deporte a todas horas.
51.- Te jode más una raya en la bici que en el coche
52.- La gente te mira con caras raras, cuando dices que has salido una hora con la btt “a soltar piernas”.
53.- Cuando vas en bici y te adelanta un ciclista a toda leche y no puedes seguirlo, siempre piensas “ya me gustaría verte nadando y corriendo”… y si lo puedes pillar, aunque sea en un semáforo, le dices que luego tienes que correr y no puedes apretar…
54.- Si te pasa lo mismo corriendo, “ya me gustaría verte nadando y en bici”
55.- Si te pasa nadando en el mar… A PILLAR PIES!!!
56. Tu toalla del cuarto de baño siempre esta húmeda.
57.- Tu mujer se preocupa pq le has dicho q vas a correr y no te llevas la gorra
58.- Cuando llegas a casa a hacer la transición, los vecinos te dicen ¡luego con más tiempo hablamos!
59 - Cuando subes un puerto con el coche y calculas mentalmente el porcentaje de las rampas y te imaginas subiéndolo.
60 - Ves un lago o pantano y piensas que pedazo de triatlón se podría organizar aquí.

fuente:www.josefajram.es

sábado, 6 de agosto de 2011

Recorrido por la Sagra Madrileña

Salida en btt  conducidos por Serr@no por la Zona de la Sagra. Mucho calor y final de ruta nocturna.  Algo más de 50 km para continuar con la puesta a punto de los 100 km.

martes, 2 de agosto de 2011

TEMAZO PARA ENTRENAR. MULA & MAGÁN


JAVI MULA & JUAN MAGÁN "KINGSIZE HEART"
Se recuerda no utilizar auriculares cuando se monta en bici